آخر الأخبار

Post Top Ad

السبت، 29 سبتمبر 2018

البيض و التونة تضخيم العضلات

وجبات كمال الأجسام - تضخيم العضلات

المكونات

علبة سمك التونة دون زيت 
3 بيضات مسلوقة بشكل كامل (فقط صفارين استخدم )
بصلة خضراء.
قطعة من الخس.
1 طماطم (البندورة)
التوابل حسب الرغبة 
_____________________________________

طريقة التحضير

اسلق البيض و أزل صفار من بيضة واحدة 
ضع علبة التونة من غير الزيت في وعاء ثم اضف عليها البصل و الطماطم
ثم اخلطها جيداً.
قم بحشو ذلك الخليط بالبيض او ضع الكل كما في الصورة في الاعلى وباشر في الاكل

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Post Top Ad

Your Ad Spot

نهاية الموقع