آخر الأخبار

Post Top Ad

السبت، 29 سبتمبر 2018

الدجاج المشوي مع نبات الهليون

وجبات كمال الأجسام - تضخيم العضلات 

المكونات 

250 غرام من صدور الدجاج.
12 خصلة من نبات الهليون (متواجد في مرجان ابحث عنه في غوغل لتعرف شكله)
كوب أرز.
الملح + الفلفل
قطع من اي فاكهة (إختياري)
________________________________________________________________

طريقة التحضير

قم بتقطيع صدور الدجاج على شكل شرائح رقيقة
ضع التوابل التي تريد
قم بتقطيع النهايات من نبات الهليون ولف صدر الدجاج  حولها
ضع الدجاج في الفرن الساخن لمدة مابين 10 الى 12 دقيقة

طريقة طبخ الارز 
  1. نغسل الأرز جيداً وننقعه بالماء لمدة نصف ساعة قبل الطبخ.
  2. نضع الزيت والزبدة او زيت الزيتون  في وعاء على النار ونضيف الأرز ونضع الملح ونقلبه جيداً.
  3. نضيف الماء الساخن ونغطي الوعاء وعندما يغلي نخفض درجة الحرارة ونتركه ينضج على نار هادئة لمدة نصف ساعة حتى يختفي الماء ونرفع الأرز عن النار ونقدمه ساخناً.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Post Top Ad

Your Ad Spot

نهاية الموقع