آخر الأخبار

Post Top Ad

الجمعة، 5 أكتوبر 2018

فوائد الفول السوداني وكمال أجسام

فوااااائد_من_ذهب_لفول_سوداني_وكمال_أجسام
1️⃣️مصدر غني بالبروتين: كل 100  جرام فول سوداني تحتوي علي 26 جرام بروتين

2️⃣️مصدر غني بالطاقة : الفول السودانى به سعرات حرارية عالية تأتى مع الكثير من البروتين، فكل 100 غرام من الفول السودانى يحتوى على 567 سعرة حرارية، 26 جراماً من البروتين، 15 جراماً من الكربوهيدرات..49 جراما من الدهون

3️⃣️ويحتوى الفول السودانى على الزنك والنياسين، والزنك هو أمر حيوى فى بناء البروتينات وخلق الحمض النووى، والنياسين مطلوب إستقلاب البروتين، وإنتاج الهرمونات وتشكيل خلايا الدم الحمراء والسيطرة على الكولسترول، بالإضافة إلى أن النياسين مطلوب جداً للاعب كمال الأجسام لانه يسيطر على مستويات السكر فى الدم، وهو أمر ضرورى لتوليد الطاقة اللازمة لممارسة تدريبات شاقة

4️⃣️الفيتامينات : الفول السوداني يحتوي على فيتامينات B المركبة  مثل النياسين ، الريبوفلافين ، والثيامين ، وفيتامين B6، وفيتامين B9 وحمض البانتوثنيك .

5️⃣️النمو: الفول السوداني غني بالبروتينات حيث ان الأحماض الأمينية المكونة للبروتينات  جيدة للنمو السليم والتنمية من الجسم .

6️⃣️وظائف العضلات: يحتوي الفول السوداني على كمية كبيرة من المغنيسيوم؛ الذي يحتاجه الجسم لأداء وظائف العضلات، وإنتاج الطاقة.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Post Top Ad

Your Ad Spot

نهاية الموقع